• Leidest du unter (allergischem) Asthma oder Allergien und suchst nach einer Möglichkeit, deine Symptome zu lindern und ein besseres Leben zu führen? 
  

• ...deine Allergiesymptome und Atemnot werden milder?

• ...du sprudelst vor Energie - den ganzen Tag?
• ... du kannst wieder freier atmen?
• ...deine Verdauungsprobleme werden weniger?
• ...du hast keine Heißhunger-Attacken mehr?
• ... deine Stimmung wird besser?
• ...die kleinen hartnäckigen Pfunde gehen plötzlich weg?
• ...du bist motivierter die nächsten gesunden Schritte zu gehen - in einen healthy lifestyle?

"Und das passiert alles, weil ich ich mich darmgesund ernähre?" 

 Ich bin ganz ehrlich zu dir: Deine gesundheitlichen Probleme und Sorgen werden sich nicht in Luft auflösen, nur weil du dich ein paar Wochen gesund ernährst! 

 ABER: Für eine nachhaltige Gesundheit musst du irgendwo anfangen. Und ein Weg ist eben die darmgesunde Ernährung! (Und das ist ein wirklich bemerkenswerter Baustein in einem gesunden Lifestyle. Und den Rest gehen wir Stück für Stück an.) 

 Dieses eBook bietet dir einen idealem Einstieg, um dir die Werkzeuge und Kenntnisse zu geben, die du brauchst, um deine Gesundheit zu unterstützen.

1. **Zielsetzung und Reflektion:** 

Erfahre, wie du deine persönlichen Ziele in Bezug auf deine Gesundheit und Ernährung setzt und wie du deine Fortschritte verfolgen kannst. 

 2. **Ernährungs- und Wohlfühltagebuch:** 

Halte deine Ernährungsgewohnheiten und dein Wohlbefinden in einem praktischen Tagebuch fest, um Zusammenhänge zu erkennen und deine Gesundheit zu erkennen und gezielt verbessern zu können.  

3. **Die Grundlagen:** 

Verstehe die Zusammenhänge zwischen Asthma, Allergien und deiner Ernährung. Lerne, welche Nahrungsmittel deine Symptome beeinflussen können und wie du sie in deiner Ernährung klug einsetzt.  

4. **Listen:** 

Erhalte hilfreiche Listen mit darmfreundlichen Lebensmitteln, um beim Einkaufen und Kochen die richtigen Entscheidungen zu treffen. 

 5. **Rezepte:** 

Genieße 20 köstliche und nährstoffreiche Rezepte, die speziell auf die Bedürfnisse eines gesunden Darms zugeschnitten sind.